הרצאות וסדנאות
יש תקופות בחיים שבהן הכול ממשיך להתקיים – עבודה, משפחה, מחויבויות – ובמקביל מתרחשים בפנים שינויים עדינים ועמוקים.
הגוף מגיב, הרגש מבקש מקום, והשאלות לא תמיד מנוסחות במילים.
ההרצאות והסדנאות נולדו מתוך המפגש היומיומי עם הרגעים האלה: עומס מתמשך, שינוי, ומעברי חיים שמבקשים הקשבה והבנה. הן מציעות התבוננות מקצועית ואנושית בקשר שבין גוף, רגש והמציאות שבה אנו חיים, לצד כלים שניתן לשאת הלאה אל היומיום.
הסדנאות מיועדות לקהלים שונים ומותאמות להקשר הארגוני או הקהילתי, ומתקיימות כמפגש חד־פעמי, באונליין או בפרונטלי.
מוזמנים/ות לפנות אליי לשיחה, תיאום או התאמת סדנה
חוסן נפשי בעומסים מתמשכים
טיפוח יציבות רגשית במציאות של לחץ, שינוי וחוסר ודאות
בעולם שבו קצב החיים גבוה, דרישות מצטברות וחוסר ודאות הפך לחלק מהשגרה, אנשים רבים ממשיכים לתפקד, אך חווים בפנים עייפות, דריכות או תחושת עומס מתמשך.
לא תמיד יש ״משבר״, ולא תמיד ברור מה לא בסדר, אבל משהו מבקש התייחסות.
הסדנה עוסקת בחוסן נפשי כפי שהוא נחווה במציאות הזו: כיכולת להישאר מחוברים לעצמנו, לזהות עומס בזמן, ולהגיב אליו באופן שמאפשר יותר יציבות, גמישות ורווחה רגשית וגופנית גם יחד.
הסדנה מציעה התבוננות אינטגרטיבית בחוסן נפשי, המשלבת הבנה של תהליכים רגשיים וקוגניטיביים עם הקשבה לתגובות הגוף, מתוך תפיסה שחוסן נבנה במפגש שבין גוף, נפש וההקשר החיים שבו אנו פועלים.
מה הסדנה מציעה
במהלך הסדנה נעסוק ב:
הבנה של חוסן נפשי במצבי עומס מתמשך
הקשר בין עומס רגשי, תגובות גופניות ותחושת שחיקה
זיהוי דפוסים שכיחים של התמודדות ביומיום
דרכים לחיזוק ויסות רגשי ותחושת יציבות פנימית
כלים פשוטים וישימים שניתן לשלב בשגרה
למי הסדנה מתאימה
-
ארגונים וצוותים מקצועיים
-
מסגרות חינוכיות וטיפוליות
-
קהילות הנמצאות בתקופות של שינוי או עומס
-
אנשים מתפקדים המעוניינים לחזק חוסן ויציבות רגשית
*תכני הסדנה מותאמים לאופי הקבוצה, לרקע המשתתפים ולהקשר הארגוני או הקהילתי.
מבנה הסדנה
-
מפגש חד־פעמי
-
משך: 60–90 דקות
-
מתקיימת אונליין או פרונטלית
-
משלבת הרצאה, דוגמאות מהחיים וכלים יישומיים
*הסדנה מיועדת להעמקת הבנה והקניית כלים להתמודדות רגשית, ואינה מהווה טיפול פסיכולוגי אישי.
אחרי הלידה – תקופה של שינוי והסתגלות
גוף, רגש וזהות במציאות החדשה
התקופה שלאחר הלידה מביאה איתה שינוי עמוק: בגוף, בקצב החיים ובאופן שבו אישה חווה את עצמה.
לצד ההתרגשות והקשר החדש, מתרחשת גם תנועה עדינה ומורכבת של זהות אימהית שנבנית, ולעיתים גם תחושה של ריחוק או שינוי מהעצמי שהיה לפני האימהות.
הסדנה עוסקת בתקופה הזו מתוך מבט רחב ואינטגרטיבי: במפגש בין הגוף המשתנה, הזהות החדשה כאימא, והעומס היומיומי, ובאופן שבו ניתן לטפח יציבות, חוסן והמשכיות פנימית בתוך מציאות חיים חדשה.
מה הסדנה מציעה
הסדנה מציעה מרחב להתבוננות, הבנה והעמקה בתקופה שלאחר הלידה, ומשלבת ידע מקצועי עם כלים יישומיים לחיי היומיום.
ההתבוננות משלבת הבנה רגשית עם הקשבה לתגובות הגוף, מתוך תפיסה שהסתגלות נבנית בהדרגה, ובקצב אישי.
במהלך הסדנה נעסוק ב:
השינויים הגופניים והנפשיים לאחר הלידה והשפעתם על תחושת העצמי
התהוות הזהות האימהית והמפגש שלה עם מי שהייתי לפני
חוויות של אובדן, שינוי והמשכיות בזהות האישית
הקשר בין עומס, עייפות ותגובות גוף–נפש
דרכים לטיפוח יציבות רגשית ותחושת רציפות בתוך שגרה אינטנסיבית
כלים פשוטים להקשבה פנימית ולוויסות ביומיום
למי הסדנה מתאימה
-
נשים לאחר לידה, בשלבים שונים של התקופה
-
נשים בהיריון המעוניינות בהבנה רחבה של התקופה שאחרי
-
קהילות נשים ומסגרות קהילתיות
-
ארגונים ומועצות אזוריות המבקשים להציע תוכן מקצועי, רגיש ומותאם לנשים
*תכני הסדנה מותאמים לאופי הקבוצה, לשלב החיים של המשתתפות ולהקשר הארגוני או הקהילתי שבו היא מתקיימת.
מבנה הסדנה
-
מפגש חד־פעמי
-
משך: 60–90 דקות
-
מתקיימת אונליין או פרונטלית
-
משלבת הרצאה, דוגמאות מהחיים וכלים יישומיים
*הסדנה מיועדת להעמקת הבנה והקניית כלים להתמודדות בתקופת מעבר משמעותית, ואינה מהווה טיפול פסיכולוגי אישי.
